Panduan Senam Assoy (Aerobic, Stretching, Strengthening, Oxigenation, and Yoga)

Dian Listiarini; BM Wara Kushartanti; Novita Intan Arovah

Sinopsis ebook

Buku PANDUAN SENAM ASSOY merupakan panduan komprehensif yang menggabungkan lima unsur utama dalam kebugaran jasmani Aerobic Stretching Strengthening Oxygenation dan Yoga yang disingkat menjadi ASSOY Konsep senam ini dirancang untuk meningkatkan kebugaran secara menyeluruh mencakup daya tahan jantung paru fleksibilitas kekuatan otot kualitas pernapasan serta ketenangan mental dan keseimbangan tubuh Di dalam buku ini pembaca akan menemukan pemahaman teoritis tentang setiap elemen ASSOY serta panduan praktis untuk menerapkannya Setiap sesi latihan diuraikan secara sistematis mulai dari pemanasan inti latihan hingga pendinginan dengan penekanan pada efektivitas gerakan dan keamanan berolahraga

Setelah membeli, anda dapat membaca konten tersebut melalui aplikasi-aplikasi di bawah ini: