Kesehatan

Senam Sehat Prana

Kesungguhan melakukan latihan pemanasan dan pendinginan dalam latihan olahraga belum banyak disadari oleh masyarakat kita. Kalaupun ada yang sudah mempraktekkan latihan pema¬nasan, sering gerakan latihannya kurang tepat atau bahkan keliru. Padahal gerakan-gerakan pemanasan dan pendinginan yang salah bisa mengakibatkan cedera ringan maupun berat. Buku ini memuat prinsip-prinsip umum pemanasan dan pendinginan yang penting dilakukan dalam suatu latih¬an olahraga. Program latihan pemanasan dan pendinginan ini dirumuskan berdasarkan studi banding yang cukup men dalam terhadap berbagai gerakan senam yang berkembang di pelbagai perguruan seni beladiri dan dengan disertai tin jauan dari sudut pandang kedokteran.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: