Bagikan
Kesehatan
Senam Sehat Prana
2 MB
ebook
240 Dilihat
Penerbit
ISBN
:
noisbn
Kategori
eISBN
:
978-623-221-067-7
Sinopsis
Kesungguhan melakukan latihan pemanasan dan pendinginan dalam latihan olahraga belum banyak disadari oleh masyarakat kita. Kalaupun ada yang sudah mempraktekkan latihan pema¬nasan, sering gerakan latihannya kurang tepat atau bahkan keliru. Padahal gerakan-gerakan pemanasan dan pendinginan yang salah bisa mengakibatkan cedera ringan maupun berat. Buku ini memuat prinsip-prinsip umum pemanasan dan pendinginan yang penting dilakukan dalam suatu latih¬an olahraga. Program latihan pemanasan dan pendinginan ini dirumuskan berdasarkan studi banding yang cukup men dalam terhadap berbagai gerakan senam yang berkembang di pelbagai perguruan seni beladiri dan dengan disertai tin jauan dari sudut pandang kedokteran.
Generated by AI ✨
Deskripsi Buku
### Buku "Latihan Pemanasan dan Pendinginan dalam Seni Beladiri Tenaga Prana" merupakan panduan praktis bagi para pelatih dan murid dalam praktik seni beladiri. Buku ini mencakup prinsip-prinsip pemanasan dan pendinginan yang penting untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental sebelum dan sesudah latihan. Dengan mengingat motto "Sebelum memasuki zona latihan yang sebenarnya, lakukanlah pemanasan terlebih dahulu," pembaca diminta untuk memahami manfaat pemanasan yang meliputi peningkatan sirkulasi darah, relaksasi otot, dan penurunan risiko cedera. Buku ini juga menjelaskan bagaimana tubuh berubah dari keadaan dingin ke kondisi siap berlatih melalui perbandingan dengan mesin mobil yang belum panas. Dilengkapi dengan contoh praktis, buku ini menjadi sumber yang berguna bagi mereka yang ingin memaksimalkan kinerja dan kesehatan mereka dalam latihan seni beladiri.
Tags:
Keyword:
Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini:
Unduh untuk perangkat lain:
Ulasan Pembaca
0.0
/5
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
