Buku ini membahas tentang Penyusunan Jadwal Latihan: Membangun Disiplin dan Konsistensi dalam Transformasi Fisik, Evaluasi Kondisi Fisik Saat Ini: Langkah Awal Menuju Transformasi Kesehatan. Semoga buku digital dengan tema pengetahuan dasar ini dapat memberikan pengetahuan dan pencerahan bagi pembaca.