Motivasi

Cara Ampuh Mengatasi Stres saat Pandemi

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

"Waspadai Stres saat Pandemi!" Buku ini dirancang untuk membantu pembaca memahami, mengenali, dan mengatasi stres yang muncul selama masa pandemi. Buku ini memberikan wawasan komprehensif tentang stres, termasuk definisi stres, jenis-jenisnya, tanda-tanda yang mungkin muncul, serta cara-cara efektif untuk mengatasinya. Buku ini dibagi menjadi beberapa bab, di antaranya membahas pengenalan stres, jenis stres berdasarkan durasi dan intensitas, serta jenis stres yang relevan dengan psikologi anak. Selanjutnya, bab-bab berikutnya menjelaskan tanda-tanda stres yang muncul pada anak, remaja, dan orang dewasa, serta memberikan teknik pernapasan sebagai cara ampuh untuk mengurangi stres. Tujuan utama dari buku ini adalah membantu pembaca menjaga kesehatan mental dan fisik selama masa pandemi, serta mempersiapkan diri menghadapi situasi stres di masa depan. Dengan memahami dan mengelola stres secara tepat, pembaca diharapkan dapat hidup dengan lebih damai, bahagia, dan sehat, baik secara lahir maupun batin. Isi Buku - Pengantar Penulis - Daftar Isi - Pendahuluan Waspadai Stres saat Pandemi! - Bab 1 Mengenal Stres - Apa Itu Stres? - Apakah Semua Stres Buruk? - Bab 2 Jenis-Jenis Stres yang Perlu Anda Ketahui - Jenis Stres Berdasarkan Durasi dan Intensitas Terjadinya - Jenis Stres Berdasarkan Psikologi Anak - Bab 3 Tanda-Tanda Stres saat Pandemi - Tanda-Tanda Stres pada Anak - Tanda-Tanda Stres pada Remaja - Tanda-Tanda Stres pada Orang Dewasa - Bab 8 Teknik Pernapasan untuk Menghilangkan Stres - Daftar Pustaka - Tentang Penulis Buku ini sangat relevan bagi semua kalangan, terutama orang tua, remaja, dan orang dewasa yang ingin memahami dan mengelola stres dalam situasi pandemi serta masa-masa krisis lainnya.