Bagikan
Kesehatan
Tumpas Tuntas Kolesterol
1 MB
ebook
53 Dilihat
Sinopsis
Ketika gula darah melonjak, pankreas memproduksi hormon insulin untuk mengubah gula darah menjadi trigliserida—salah satu bahan penyusun lemak. Namun, makin banyak pankreas memproduksi insulin, makin banyak pula kolesterol terbentuk. Makanan yang cepat menaikkan produksi insulin disebut makanan tinggi indeks glikemik (tinggi IG), salah satunya adalah nasi. Hal tersebut merupakan ancaman besar khususnya bagi masyarakat Indonesia yang mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat. Lalu bagaimanakah cara menurunkan kolesterol?Buku ini membahas berbagai minyak sehat yang dapat membantu untuk menangani permasalahan kolesterol tinggi.***
Generated by AI ✨
Deskripsi Buku
Buku Buku ini membahas cara mengelola kolesterol tinggi secara alami dan sehat, terutama dalam kondisi puasa dan hari Idul Fitri. Penulis menjelaskan dampak konsumsi karbohidrat dan gula yang berlebihan terhadap peningkatan produksi insulin, yang berpotensi menyebabkan peningkatan kolesterol dan berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, gangguan jantung, dan stroke. Buku ini juga memberikan rekomendasi makanan sehat seperti buah, sayur, minyak VCO, dan minyak nabati lainnya yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Selain itu, buku ini menyoroti pentingnya mengurangi asupan karbohidrat, memperhatikan waktu makan, serta memanfaatkan olahraga untuk meningkatkan metabolisme dan kesehatan tubuh. Buku ini menjadi panduan praktis bagi masyarakat Indonesia, khususnya yang mengonsumsi nasi sebagai sumber karbohidrat utama, untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama puasa serta hari raya.
Tags:
Keyword:
Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini:
