Kesehatan

Stres : Adaptasi Dan Manajemen Stres Menuju Perilaku Sehat Mental Dan Hidup Bahagia

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas tentang stres, adaptasi, dan manajemen stres secara menyeluruh, dengan pendekatan yang ilmiah, praktis, dan sistematis. Buku ini ditujukan bagi mereka yang ingin memahami stres secara mendalam, serta mampu mengatasi stres secara konstruktif dalam kehidupan sehari-hari. Buku ini menjelaskan konsep stres, jenis adaptasi, fungsi coping, aspek coping, serta sumber ketahanan terhadap stres. Selain itu, buku ini juga membahas peran dukungan sosial dalam mengelola stres, serta dampak negatif dari dukungan sosial yang tidak tepat. Buku ini juga memberikan panduan praktis dalam mengendalikan stresor melalui kebiasaan makan dan minum yang baik, kebiasaan tidur yang sehat, lingkungan fisik yang nyaman, serta latihan relaksasi yang efektif. Dengan memahami dan menerapkan konsep-konsep yang disampaikan, pembaca dapat meningkatkan kesehatan mental, mencapai keseimbangan hidup, dan meraih kebahagiaan dalam berbagai aspek kehidupan. Buku ini sangat relevan untuk digunakan sebagai sumber belajar bagi mahasiswa, calon profesional, dan masyarakat umum yang ingin mengelola stres secara efektif dan sehat.