Olahraga

KONSEP ILMU KEPELATIHAN Analisis Lari Cepat pada Atlet Sprinter

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas secara mendalam tentang ilmu kepelatihan, dengan fokus pada berbagai aspek yang terkait dengan pengembangan kondisi fisik, teknik, taktik, dan mental atlet. Dalam bab I, buku ini menjelaskan prawacana ilmu kepelatihan, termasuk konsep dasar dan pedoman interaksi antara pelatih dan atlet. Bab II membahas asas-asas dan prinsip-prinsip latihan, seperti prinsip kenaikan beban latihan secara teratur, prinsip stress (overload), prinsip individual, prinsip interval, prinsip spesialisasi, prinsip ulangan, prinsip nutrisi, serta prinsip latihan extensive dan intensive. Bab III menjelaskan tentang beban latihan dan dosis beban latihan, sedangkan bab IV berisi tentang melatih kondisi fisik, termasuk kekuatan, daya tahan, kecepatan, kelincahan, dan kelentukan. Selanjutnya, bab V membahas tentang melatih teknik, taktik, dan mental atlet. Buku ini memberikan panduan yang komprehensif dan terstruktur untuk pelatih dan atlet dalam merancang dan menerapkan program latihan yang efektif dan efisien. Buku ini juga menyertakan analisis lari cepat pada atlet sprinter, yang memberikan wawasan mendalam tentang teknik dan strategi dalam olahraga sprint. Dengan berbagai konsep yang disampaikan secara jelas dan sistematis, buku ini menjadi sumber referensi yang bermanfaat bagi pelatih, atlet, dan mahasiswa bidang keolahragaan.