Kesehatan

Gizi bagi atlet dan olahragawan

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini merupakan referensi komprehensif mengenai gizi bagi atlet dan olahragawan, yang disusun untuk memenuhi kebutuhan mahasiswa dan masyarakat umum dalam meningkatkan prestasi olahragawan serta memelihara kesehatan dan kebugaran tubuh. Buku ini menjelaskan secara mendetail peran dan fungsi zat gizi dalam kehidupan, khususnya dalam mendukung kinerja atlet dan kebugaran jasmani. Isi buku mencakup berbagai aspek penting, seperti pengertian dan peranan zat gizi, kebutuhan zat gizi, komposisi tubuh, serta kandungan gizi yang diperlukan untuk mendukung aktivitas fisik yang intens. Selain itu, buku ini juga membahas pengelolaan makanan yang tepat untuk atlet, termasuk makanan pada pesta olahraga dan pemusatan latihan, serta pentingnya keamanan makanan. Terdapat pula informasi mengenai konsep *food combining*, pola makan sehat, dan kombinasi makanan yang mendukung penyerapan nutrisi secara optimal. Buku ini juga menyoroti pentingnya penggunaan suplemen dan makanan kemasan dalam konteks penunjang gizi olahragawan, sekaligus memberikan pertimbangan dalam penggunaannya. Dengan pendekatan ilmiah yang terstruktur dan jelas, buku ini menjadi sumber informasi yang sangat bermanfaat bagi para atlet, pelatih, pengelola makanan, dan siapa saja yang tertarik memahami hubungan antara gizi dan kinerja olahraga.