Olahraga

METODE LATIHAN DAYA LEDAK Tendangan Dollyo Taekwondo

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas tentang metode latihan untuk meningkatkan daya ledak tendangan dalam olahraga bela diri Taekwondo, khususnya tendangan Dollyo. Penulis menjelaskan konsep dasar daya ledak, mekanisme kontraksi otot, dan sistem energi yang terlibat dalam proses tendangan. Buku ini juga menyajikan prinsip-prinsip dasar latihan pliometrik dan latihan beban (weight training) sebagai metode efektif dalam meningkatkan kekuatan tungkai dan daya ledak tendangan. Selain itu, buku ini juga mengupas tentang kemampuan motorik sebagai faktor pendukung dalam meningkatkan kinerja tendangan. Dengan mengacu pada peraturan pertandingan Taekwondo yang menggunakan sistem penilaian digital, buku ini memberikan panduan praktis bagi pelatih dalam mencari metode pelatihan yang tepat untuk meningkatkan kualitas tendangan atlet. Buku ini sangat relevan bagi pelatih dan pemain yang ingin meningkatkan performa dalam pertandingan Taekwondo secara profesional.