Agama Islam

Puasa Ramadhan Penuh, Berat Badan Ikut Penuh: Kesalahan Mengkonsumsi Makanan Ketika Puasa Ramadhan yang Mengakibatkan Berat Badan Naik

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas tentang kesalahan dalam mengkonsumsi makanan selama bulan Ramadhan yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Penulis menjelaskan bahwa puasa Ramadhan, meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, bisa menjadi tantangan bagi keberhasilan penurunan berat badan jika tidak dikelola dengan baik. Buku ini memberikan penjelasan mengenai dua kesalahan utama yang sering terjadi selama berpuasa, yaitu 1. Makan terlalu banyak saat berbuka puasa. Makan berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan penambahan berat badan, bahkan jika puasa sebelumnya dianggap sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Ahli gizi menyarankan untuk menghindari "binge binge" atau makan berlebihan yang kontraproduktif. 2. Kurang gizi saat sahur dan berbuka puasa. Makanan yang tidak seimbang dan kurang gizi saat sahur dan berbuka dapat memengaruhi metabolisme dan menyebabkan rasa lapar berlebihan, yang berpotensi mengakibatkan penambahan berat badan. Selain itu, buku ini juga menjelaskan pentingnya memilih makanan yang dicerna perlahan, seperti karbohidrat kompleks, untuk menjaga kenyang lebih lama dan menghindari makan berlebihan. Buku ini juga menyebutkan keutamaan puasa di hari ketiga Ramadhan dan mengingatkan pembaca untuk berpuasa dengan bijak agar dapat mengoptimalkan manfaat puasa, baik secara spiritual maupun kesehatan. Buku ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan sepanjang Ramadhan sambil tetap memperoleh manfaat puasa secara maksimal.