Kesehatan

Kiat -Kiat Bugar di Kantor

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas berbagai cara untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh tanpa harus pergi ke pusat kebugaran. Dengan sedikit kreativitas dan latihan sederhana yang bisa dilakukan di ruangan kantor, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh secara efektif. Dicky Ramadhani, seorang pelatih kebugaran dari Celebrity Fitness, menjelaskan bahwa latihan singkat selama lima sampai sepuluh menit sudah cukup untuk memberikan dampak positif pada tubuh, tanpa harus mengeluarkan keringat berlebihan. Ia menyarankan untuk melakukan gerakan perlahan dan konsentrasi pada otot yang dilatih, serta mengatur napas secara normal. Buku ini juga menekankan pentingnya memanfaatkan berat badan sendiri sebagai beban latihan, sehingga tidak perlu mengandalkan alat seperti dumbel atau barbel. Selain itu, buku ini juga menyajikan informasi tentang pentingnya literasi dan minat baca dalam masyarakat Indonesia. Dengan adanya survei yang menunjukkan peringkat literasi Indonesia yang masih rendah dibandingkan negara-negara ASEAN, buku ini membahas upaya-upaya yang dilakukan oleh pemerintah, organisasi, dan masyarakat untuk meningkatkan minat baca melalui berbagai program seperti Duta Baca Indonesia, Gerakan Literasi Sekolah, dan program street library. Buku ini juga menyoroti peran smartphone sebagai media utama dalam akses bacaan digital, serta pentingnya menyesuaikan konten bacaan dengan format digital agar lebih menarik dan efektif. Dengan demikian, buku ini tidak hanya membahas kebugaran tubuh, tetapi juga menyajikan pandangan tentang pentingnya literasi dan minat baca dalam konteks perkembangan teknologi dan masyarakat modern.