Kesehatan

Agar Bugar & Panjang Usia

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini menjelaskan pentingnya makanan sehat dalam meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia. Dengan mengacu pada prinsip yang dinyatakan oleh Hipokrates, “Jadikan makanan sebagai obat,” buku ini membahas bagaimana pola makan yang tepat dapat menjadi kunci untuk hidup lebih lama dan tetap bugar. Buku ini juga menjelaskan peran antioksidan dalam melindungi tubuh dari radikal bebas, serta jenis-jenis antioksidan yang ada, baik alami maupun buatan. Selain itu, buku ini menyajikan data mengenai angka harapan hidup di berbagai negara, khususnya Jepang yang memiliki angka harapan hidup tertinggi di dunia. Buku ini juga menjelaskan kapan dan bagaimana cara memasak sayuran agar kandungan gizinya tetap terjaga. Dengan informasi yang jelas dan terstruktur, buku ini menjadi panduan praktis untuk menerapkan pola makan sehat yang mendukung kesehatan jangka panjang.