Bagikan
Olahraga
Mengenal latihan berbeban
5 MB
ebook
30 Dilihat
Sinopsis
Tubuh yang sehat dan segar serta tubuh yang indah merupakan dambaan setiap orang. Untuk mewujudkan kondisi tubuh tersebut bukan merupakan sesuatu yang sulit dilakukan, asalkan mengikuti metode dan prosedur latihan yang benar. Buku ini ditujukan kepada siapa saja yang berminat untuk meningkatkan dan memelihara unsur fisik kekuatan, power, daya tahan, kelenturan, pembentukan dan kesegaran tubuh. Buku ini juga menyalikan bentuk-bentuk latihan dengan peralatan yang sederhana dengan beban lepas, seperti barbel dan dumbel. Oleh karena itu, dengan peralatan yang sederhana ini seseorang dapat melakukan dengan mengadakan peralatan sendiri yang relatif tidak mahal.
Generated by AI ✨
Deskripsi Buku
Buku Buku ini membahas secara menyeluruh tentang latihan berbeban, termasuk prinsip-prinsip dasar dalam merancang program latihan berbeban, teknik pemanasan, pelaksanaan latihan, serta pernapasan yang tepat saat berlatih. Selain itu, buku ini juga menjelaskan perbedaan antara latihan berbeban dan latihan beban lepas, serta metode sirkuit dalam latihan berbeban. Buku ini dilengkapi dengan informasi mengenai jenis-jenis latihan berbeban, seperti latihan kontraksi isotonik dan isokinetik, serta cara menghitung volume latihan yang optimal. Buku ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan kekuatan, daya tahan, kelenturan, pembentukan, dan kesegaran tubuh melalui latihan berbeban. Dengan konsep yang jelas dan disusun secara sistematis, buku ini menjadi panduan yang komprehensif bagi pemula maupun pelaku olahraga yang ingin memperbaiki performa latihan mereka.
Tags:
Keyword:
Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini:
