Kesehatan

Menu Tepat Makanan Atlet 11 Olahraga Terpopuler

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas secara menyeluruh tentang pedoman nutrisi yang diperlukan oleh olahragawan dalam berbagai cabang olahraga terpopuler. Dalam buku ini, disajikan berbagai aspek penting terkait kebutuhan gizi, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang mendukung kinerja atlet secara optimal. Selain itu, buku ini juga menjelaskan tentang kebutuhan air dan elektrolit, serta strategi pengaturan berat badan yang tepat untuk meningkatkan performa atlet. Buku ini juga memberikan panduan penyusunan menu makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan masing-masing cabang olahraga, termasuk contoh menu untuk sepak bola, bola basket, voli, renang, bulutangkis, pencak silat, futsal, tenis, balap sepeda, lari, dan lempar lembing. Selain itu, buku ini juga membahas gangguan makan yang sering dihadapi atlet, serta mitos-mitos makanan dan minuman yang sering disebarkan dalam dunia olahraga. Dengan informasi yang terstruktur dan mudah dipahami, buku ini menjadi referensi yang bermanfaat bagi atlet, pelatih, dan pelaku olahraga yang ingin meningkatkan kinerja secara maksimal melalui pendekatan nutrisi yang tepat.