Olahraga

PELATIHAN KONDISI FISIK

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas secara mendalam tentang pengetahuan dasar dan pengembangan keilmuan dalam pelatihan fisik secara fisiologis. Penulis menjelaskan pentingnya pemahaman dasar fisiologis sebagai landasan untuk memahami konsep latihan komponen fisik yang mendasar, hingga pengembangannya melalui berbagai metode dan bentuk latihan. Buku ini juga menyajikan penjelasan singkat mengenai periodisasi dari setiap komponen fisik (biomotor), sebagai penunjang pemahaman dasar dalam meningkatkan kemampuan fisik untuk mengembangkan dan meningkatkan prestasi olahraga. Selain itu, buku ini menekankan bahwa kondisi fisik prima merupakan faktor kunci dalam pencapaian prestasi olahraga yang tinggi. Penulis juga menyampaikan bahwa pengembangan kondisi fisik harus dimulai sejak usia muda, secara berjenjang, terus-menerus, dan dipandu oleh pelatih yang profesional. Dengan memahami prinsip-prinsip pelatihan fisik yang benar, atlet dapat meningkatkan ketahanan, kekuatan, kelenturan, serta kepercayaan diri, sekaligus mengurangi risiko cedera. Buku ini menjadi sumber referensi yang sangat bermanfaat bagi pelatih, atlet, maupun pecinta olahraga yang ingin memperoleh pengetahuan ilmiah untuk mendukung pembinaan dan pengembangan prestasi olahraga secara efektif dan berkelanjutan.