Kesehatan

Zumba Terhadap Penurunan Berat Badan pada Overweight & Obesity

Generated by AI ✨

Deskripsi Buku

Buku Buku ini membahas tentang dampak positif dari aktivitas olahraga Zumba terhadap penurunan berat badan pada perempuan yang mengalami overweight dan obesitas. Dalam buku ini, penulis menguraikan fenomena kenaikan angka obesitas di Indonesia, terutama di Kalimantan, yang menunjukkan peningkatan signifikan dari tahun ke tahun. Penulis menjelaskan bahwa kebiasaan hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi makanan siap saji, kurangnya aktivitas fisik, dan kelebihan konsumsi gula, menjadi penyebab utama dari peningkatan berat badan berlebih. Selanjutnya, buku ini menyajikan hasil penelitian yang mendukung efektivitas Zumba sebagai metode olahraga yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pembakaran kalori, dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Penulis juga menjelaskan durasi dan frekuensi latihan Zumba yang dianjurkan untuk mendapatkan hasil optimal. Dengan pendekatan yang ilmiah dan praktis, buku ini menjadi referensi bagi para perempuan yang ingin mengelola berat badan secara sehat dan berkelanjutan melalui olahraga. Buku ini juga memberikan motivasi dan inspirasi bagi pembaca untuk mengubah pola hidup dan mengembangkan kreativitas dalam mengejar kesehatan serta kebugaran.