Pengembangan Diri

Metode Peningkatan Kebugaran Fisik Pekerja (Tele-Exercise Strength dan Strength-Cardio)

Pada dasarnya, kesehatan dan kebugaran fisik merupakan salah satu aspek penting yang mampu menunjang kehidupan manusia. Namun dewasa ini, prevalensi kegemukan pada orang dewasa terus meningkat dan berpotensi menimbulkan berbagai penyakit, terutama diabetes dan stroke. Lebih dari 58% penduduk dunia mengalami kegemukan. Prevalensi obesitas di Indonesia saat ini meningkat dua kali lipat. Padahal berbagai pedoman gizi di tiap negara termasuk Indonesia menyarankan pengaturan konsumsi pangan (diet) dan aktivitas fisik (termasuk latihan) dalam mencegah dan mengendalikan Hal ini menunjukkan pentingnya upaya untuk meningkatkan pentingnya aktivitas fisik (termasuk latihan) untuk mengatasi permasalahan terkait dengan kegemukan. Maka hadirnya buku ini memberikan tawaran kepada pembaca dan masyarakat mengenai dua metode tele-exercise (cardio exercise dan strength-cardio exercise) yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kualitas kebugaran fisik. Buku yang berada di hadapan pembaca ini terdiri dari beberapa bab bersifat teoritik yang mengulas prevalensi maupun ruang lingkup kegemukan. Selain bersifat teoritik, penulis juga menyajikan model tele-exercise berupa cardio exercise dan strength-cardio exercise dalam meningkatkan kualitas kebugaran fisik, sehingga pembaca dapat memperoleh pemahaman yang komprehensif.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: