Ilmu Kesehatan Masyarakat

Pentingnya Istirahat dan Tidur bagi Kesehatan

Pentingnya Istirahat dan Tidur bagi Kesehatan mengajak pembaca memahami tidur dan istirahat sebagai kebutuhan dasar yang sering terabaikan. Banyak orang merasa hari berjalan terlalu cepat, lalu waktu istirahat jadi pilihan terakhir. Padahal, tubuh dan pikiran punya batas. Saat istirahat kurang, kita lebih mudah lelah, sulit fokus, dan suasana hati juga gampang berubah. Buku ini ditulis dengan bahasa yang ringan dan rapi, sehingga mudah diikuti oleh pembaca SD sampai SMA, sekaligus tetap nyaman dibaca oleh orang dewasa. Ceritanya dekat dengan kehidupan sehari hari, dari rutinitas sekolah dan pekerjaan, sampai kebiasaan di rumah yang tanpa sadar membuat tidur jadi tidak berkualitas. Alih alih membuat pembaca merasa disalahkan, buku ini mengajak kita melihat pola hidup dengan lebih jernih dan lebih realistis.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: