Kedokteran

Simple Exercise Pada Kehamilan: Panduan Olahraga Sederhana di Rumah

Simple Exercise Pada Kehamilan adalah buku panduan praktis yang dirancang untuk membantu ibu hamil tetap aktif, sehat, dan nyaman sepanjang masa kehamilan. Buku ini menyajikan pemahaman sederhana namun komprehensif mengenai pentingnya olahraga selama kehamilan, sekaligus meluruskan berbagai mitos dan kekhawatiran yang sering membuat ibu ragu untuk bergerak. Disusun secara sistematis berdasarkan tahapan trimester, buku ini membahas jenis-jenis latihan sederhana yang aman dan dapat dilakukan sesuai dengan perubahan fisik dan psikologis ibu hamil. Mulai dari latihan ringan untuk membangun fondasi tubuh di trimester pertama, gerakan penguatan dan keseimbangan di trimester kedua, hingga latihan persiapan persalinan di trimester ketiga. Setiap latihan dijelaskan dengan bahasa yang mudah dipahami, disertai prinsip mendengarkan sinyal tubuh dan menghormati batas kemampuan diri. Buku ini lebih dari sekadar panduan olahraga sederhana dirumah untuk ibu hamil, buku ini menekankan bahwa aktivitas fisik adalah bentuk perawatan diri dan ungkapan cinta terhadap tubuh yang sedang menumbuhkan kehidupan. Dengan pendekatan yang aman, realistis, dan berempati, Simple Exercise Pada Kehamilan diharapkan dapat menjadi pendamping terpercaya bagi ibu hamil dalam menjalani kehamilan yang lebih sehat, percaya diri, dan bermakna serta dapat digunakan sebagai materi edukasi oleh petugas Kesehatan baik bidan, perawat, dokter, dokter spesialis kebidanan dan kandungan yang sering mendapat pertanyaan dalam praktek sehari-hari mengenai olahraga yang aman yang dapat dilakukan mandiri dirumah oleh ibu hamil.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: