Bagikan
Olahraga
Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Aktivitas Gerak dan Olahraga
6 MB
ebook
0 Dilihat
Penerbit
ISBN
:
978-634-96734-3-3
Kategori
eISBN
:
978-634-96734-4-0
Sinopsis
Di dalamnya, pembaca akan mengenal kebugaran dengan bahasa yang mudah dipahami: perbedaan gerak harian dan olahraga, alasan kardio membantu napas dan stamina, serta pentingnya latihan otot untuk mengangkat, mendorong, menarik, menjaga postur, dan melindungi sendi. Buku ini juga membahas kelenturan, mobilitas, keseimbangan, dan koordinasi agar gerak terasa lebih nyaman dan aman. Selain itu, ada penjelasan tentang pemanasan dan pendinginan yang sederhana, cara mengatur intensitas tanpa alat, serta tanda-tanda kapan tempo latihan perlu diturunkan.
Tags:
Keyword:
Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini:
Unduh untuk perangkat lain:
Ulasan Pembaca
0.0
/5
5
(0)
4
(0)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
