Pendidikan

OVERTRAINING

Overtraining dapat menghasilkan beragam gejala yang tidak diinginkan dan merusak, termasuk kelelahan fisik dan mental, apatis, depresi, penurunan berat badan, peningkatan kejadian cedera dan sakit dan terbakar jangka panjang. Bahkan lebih mengkhawatirkan, penelitian menunjukkan itu semua terlalu mudah untuk menyimpang melintasi garis dari kondisi puncak ke overtraining, yang mengapa memahami penyebab dan memastikan Anda tidak jatuh ke dalam perangkap overtraining sangat penting bagi siapa saja yang serius tentang kinerja mereka.Kabar baiknya adalah bahwa dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mengembangkan pemahaman yang jauh lebih baik dari kondisi overtraining dan yang lebih penting, sejumlah alat-alat praktis untuk memantau beban latihan untuk menghindari jebakan overtraining sama sekali.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: