Kesehatan

Strategi Diet Sehat: Mempertahankan Bentuk Tubuh dan Kesehatan Optimal

Ternyata, hanya satu dari lima orang yang konsisten dengan satu program diet selama setahun penuh. Ini merupakan hasil studi yang mencoba membandingkan ketaatan terhadap sejumlah program penurunan berat badan yang dilansir Kamis kemarin. Studi tersebut dilakukan terhadap empat kelompok yang masing-masing terdiri atas 40 orang dengan berat badan lebih. Masing-masing kelompok mengikuti program diet karbohidrat rendah Atkins, vegetarian Ornish, program Weight Watchers, dan The Zone. "Kami menemukan bahwa keempat program diet tersebut mampu menurunkan berat badan dengan baik. Namun, hal itu hanya akan dialami oleh mereka yang mengikuti program tersebut setidaknya selama setahun," kata Michael Dansinger dari Tufts-New England Medical Center di Boston. Dari hasil riset tersebut ditemukan, tiga dari empat peserta program diet tersebut sudah menghentikan kegiatannya sebelum setahun berjalan. Angka drop-out tertinggi terjadi pada diet model Atkins and Ornish. Secara keseluruhan, penurunan berat badan rata-rata mencapai 5 persen atau 10-20 pound setelah setahun. Namun, satu dari 10 peserta tercatat mengalami penurunan berat badan hingga 10 persen atau lebih dari 25 pound. Dalam Journal of the American Medical Association, Dansinger mengemukakan bahwa tidak semua program diet cocok diterapkan pada semua orang. "Untuk itu, perlu dilakukan semacam seleksi terhadap berbagai bentuk diet yang sesuai dengan karakter masing-masing orang. Jika sudah ditemukan pola diet yang cocok, konsistenlah dengan pola tersebut," katanya. Reuters. Koleksi Tempo Publishing

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: