Selama 30 hari ke depan, buku ini akan memandu Anda hari demi hari melalui latihan dan refleksi yang telah dirancang secara bertahap dan terstruktur. Setiap hari, Anda akan diajak mengaktifkan energi tubuh melalui gerakan dan napas sadar, menenangkan pikiran dengan afirmasi Qur