Pendidikan

BUKU SAKU LATIHAN SENAM OTAK DAN LATIHAN OTOT PROGRESIF UNTUK MENURUNKAN KECEMASAN

Senam otak merupakan serangkaian kegiatan yang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan fungsi otak serta melatih daya pikir dan kreativitas serta memberikan stimulasi sebagai terapi pascastroke, manfaat senam otak dilakukan untuk memperbaiki kemampuan motorik, fungsi eksekutif otak, kemampuan sosial, dan performa akademik. Gerakan ini meningkatkan koordinasi penglihatan, pendengaran, kemampuan kinestetik sehingga meningkatkan kemampuan mendengar, membaca, menulis dan daya ingat. Menurut Purwanto (2013), Teknik relaksasi otot progresif adalah memusatkan perhatian pada suatu aktivitas otot, dengan mengidentifikasikan otot yang tegang kemudian menurunkan ketegangan dengan melakukan teknik relaksasi untuk mendapatkan perasaan relaks. Teknik relaksasi otot progresif dilakukan dengan cara mengistirahtkan otot-otot, pikiran dan mental dan bertujuan untuk mengurangi kecemasan Widharto (2007) dalam Ulya dan Faidah (2017). Kesimpulan: Berdasarkan dari hasil diatas penerapan teknik relaksasi otot progresif dapat mengatasi nyeri.

Untuk membaca, silahkan unduh aplikasi di bawah ini: