Sistematika buku ini dengan judul "Pendidikan Jasmani dan Olahraga", mengacu pada konsep dan pembahasan hal yang terkait. Buku ini terdiri atas 11 bab yang dijelaskan secara rinci dalam pembahasan antara lain mengenai Gaya Hidup Sehat dan Aktif; Kebugaran Jasmani dan Aktivitas Fisik; Evaluasi Kebugaran Jasmani dan Status Level Aktivitas Fisik; Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan dan Denyut Nadi; Indeks Massa Tubuh dan Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan; Pemanasan, Pendinginan dan Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan; Fleksibilitas dan Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Kesehatan; Nutrisi Makanan dan Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan; Komponen Kebugaran Jasmani yang Terkait dengan Keterampilan dan Kalori; Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan dan Aktivitas Permainan Invasi; serta Kebugaran Jasmani yang Berhubungan dengan Keterampilan dan Permainan Lapangan/Net.